TWINBET Situs Judi Bola Online

Pelatihan kecepatan sepak bola menjadi terlalu tradisional. Cincin, rintangan, tangga, latihan kerucut. Pelatihan terlihat lebih seperti sirkus sekarang menjadi hari.

Inilah kesalahan terbesar untuk pelatihan kecepatan sepakbola

1. Kurangnya latihan kekuatan

Untuk meningkatkan kecepatan lari, khususnya akselerasi, pemain sepak bola dari segala usia harus melakukan latihan kekuatan. Atlet yang lebih muda bisa mendapatkan banyak manfaat dari menggunakan bola obat lemparan. Faktanya, lemparan bola med adalah bahan pokok semua program pelatihan atlet saya. Seiring bertambahnya usia pemain, sarana kekuatan yang lebih tradisional menjadi lebih penting.

Faktanya, sebagai pelatih tamu di sebuah kamp sepakbola lokal pada 2007, dari 132 pemain putri sekolah menengah, hanya 3 yang melakukan latihan kekuatan, dan 1 melakukannya secara konsisten sepanjang tahun.

2. Terlalu lucu dengan latihan.

Tetap berpegang pada dasar-dasarnya. Lari cepat. Lompat tali untuk kecepatan kaki. Lempar bola obat untuk ledakan. Lupakan kursus rintangan maraton yang mendorong atlet untuk berlari lebih lambat daripada kecepatan upaya permainan.

3. Kurangnya perkembangan

Sebagai pelatih kecepatan, kekuatan, dan pengondisian, adalah tugas saya untuk memahami bagaimana program pelatihan akan memengaruhi pemain. Karena sebagian besar pelatih sepak bola memiliki sedikit latar belakang selain karir bermain mereka sendiri, ada sedikit hal yang berkaitan dengan perkembangan yang tepat. Berapa https://www.twinbetvip.com" target="_blank" rel="nofollow">judi bola online kali Anda melihat tim menjalani pelatihan dan pada hari berikutnya, semua orang terlalu sakit untuk memiliki jenis latihan yang berkualitas.

4. Tidak ada konsep pelatihan akselerasi

Akselerasi adalah raja dalam sepak bola. Mampu memenangkan 50/50 bola di ruang kecil membutuhkan kemampuan luar biasa untuk mempercepat 5, 10, 15 yard. Ini hanya sprinting 1-2,5 detik. Jika sesi difokuskan pada "kecepatan" dan "akselerasi" maka atlet harus melakukan sprint pendek dengan kecepatan maksimal. 

5. Tidak memahami apa kelincahan itu

Kelincahan harus dilatih dengan 5 karakteristik berikut

1. Pengakuan: Atlet harus mengenali situasi dan apa yang harus dilakukan secara taktik

2. Reaksi: Atlet harus bereaksi terhadap situasi

3. Akselerasi: Atlet harus berakselerasi ke bola, ruang terbuka, atau di luar perubahan arah

4. Deselerasi: Atlet harus melambat agar berhenti dan mengubah arah

5. Kontrol dan posisi tubuh: Untuk bergerak secara efektif, tubuh harus diposisikan dengan benar untuk memastikan tidak ada cedera yang terjadi (seperti ACL).

Pelatih baru perlu mendaki kurva belajar yang curam, dan pemahaman dasar latihan dan rencana latihan akan mengurangi kurva belajar. Latihan sepak bola adalah kunci keberhasilan pelatihan Anda. Latihan yang Anda pilih akan menjadi dasar bagi rencana latihan Anda, dan akan menentukan kemajuan tim Anda dalam membangun keterampilan dasar mereka, atau dilewati oleh tim lain. Praktik yang dirancang dengan baik akan memungkinkan Anda untuk fokus judi bola online terpercaya pada bidang yang membutuhkan pengembangan, dan akan meningkatkan kecepatan yang tim Anda tingkatkan pada keterampilan dasar mereka. Ketika membangun rencana latihan, bagilah latihan ke dalam komponen yang berbeda, dan fokus pada pengembangan pemain Anda dengan cara sistemik di mana transisi dimasukkan. Para pemain akan dapat mulai menempatkan potongan dalam situasi latihan dan pertandingan, dan semakin baik pengembangan keterampilan dasar dan aliran transisi, semakin baik asimilasi ke dalam situasi permainan.

Bersamaan dengan menggiring bola, passing akan menjadi satu-satunya keterampilan terpenting yang harus Anda kuasai untuk berhasil di sepakbola. Di lapangan, kekuatan tim terletak pada kemampuannya untuk mempersembahkan kepada tim lain satu front tunggal; pelanggaran tidak ada artinya tanpa pertahanan di sana untuk mendukung mereka jika tim lain menerobos barisan mereka, dan pertahanan tidak bisa berbuat banyak tanpa pelanggaran di sana untuk membantu mereka memindahkan bola keluar dari wilayah mereka secepat mungkin. Karena kerja tim adalah bagian penting dari kesuksesan sepak bola, maka tidak akan ada ruang untuk pamer di lapangan; satu orang tidak akan dijamin dapat membawa bola ke gawang pada titik waktu tertentu. Anda harus dapat bekerja dengan rekan tim Anda.

Berikut adalah beberapa latihan ofensif yang dapat membantu Anda memfokuskan tim Anda pada peningkatan keterampilan mereka di sekitar tujuan. Hal yang menyenangkan tentang latihan ofensif adalah Anda dapat menggabungkan pelanggaran dengan transisi defensif di mana Anda dapat mengajari anak-anak tentang pentingnya menyerang bola dan pulih setelah bola hilang.

Anda mungkin duduk di sana berpikir, "Apa yang sulit tentang menendang bola kepada orang lain?" Kesulitan dengan passing yang tepat bukanlah membawanya ke orang lain, itu mempertahankan kontrol bola sehingga tepat ke tempat yang Anda inginkan. Bayangkan ini: Anda berdiri di lapangan, Anda memiliki kendali atas bola dan Anda menuju ke tujuan Anda. Hal berikutnya yang Anda tahu Anda dilarikan oleh empat anggota tim lawan. Anda harus menyingkirkan bola dan Anda harus melakukannya dengan cepat; Namun, Anda hampir tidak bisa melihat pemain lain di tim Anda. Anda mendengar teriakan, dan pandangan sekilas ke arah diagonal dari bahu Anda menunjukkan salah satu dari pintu Anda yang terbuka dan siap untuk menerima kartu pass. Satu-satunya masalah dengan gambar ini adalah Anda harus menggesernya melewati dua pertahanan mereka.

Latihan ini akan mengembangkan agresivitas pemain untuk 50/50 bola, fokus pada gawang begitu bola dimenangkan, dan bertahan jika bola hilang. Bagilah tim Anda menjadi dua sisi dan minta mereka berbaris di setiap tiang gawang. Memiliki kerucut sekitar 20 meter dari setiap tiang gawang. Atas sinyal pelatih, setiap pemain akan berlari menuju kerucut. Saat pemain mendekati kerucut, pelatih akan melepaskan bola 50/50. Saat para pemain mengepung kerucut, mereka akan menyerang bola, masing-masing berusaha mendapatkan penguasaan bola. Pemain yang memperoleh penguasaan mencoba untuk mencetak gol sedangkan pemain yang tidak mendapatkan penguasaan mempertahankan tujuan. Pelatih perlu menekankan kecepatan saat membulatkan kerucut, menyerang 50/50 bola, dan menyerang atau bertahan dengan cepat begitu bola dimenangkan atau dikalahkan. Siklus sampai satu tim mencapai 10 atau beberapa nomor yang ditentukan sebelumnya. Latihan harus dijalankan dengan cepat, dan pemain seharusnya tidak memiliki banyak downtime di antara belokan.

Dalam situasi ini, yang akan menjadi terlalu umum ketika Anda keluar di lapangan, Anda harus mengenai target yang sangat kecil sambil memastikan bahwa bola melakukan perjalanan di sepanjang jalan yang bersih dan mulus dengan kecepatan yang cukup tinggi untuk pastikan bahwa itu akan keluar dari tahanan Anda sebelum tim lain memiliki waktu untuk mendaftarkan apa yang telah Anda lakukan - dan Anda harus melakukan semua ini sambil berlari secara bersamaan di lapangan, menggiring bola dan menghindari lawan Anda.

Bor ini akan fokus pada pemotretan dan tindak lanjut cepat pada tembakan ke gawang. Ini juga akan fokus pada transisi dari pertahanan ke pelanggaran, dan penciptaan peluang ofensif dari posisi defensif. Bagilah bidang menjadi dua bagian. Ukuran lapangan akan ditentukan oleh usia dan kemampuan para pemain. Gol ukuran penuh akan ditempatkan di kedua sisi lapangan, dengan penjaga gawang di setiap gol. Lancip sisi bidang sehingga sudut pemotretan akan dioptimalkan. Tim akan terdiri dari 6 pemain; 4 pemain defensif dan 2 ofensif. Setiap babak akan memiliki 4 pemain bertahan dari satu tim, dan 2 pemain ofensif dari tim lain. Setelah ditugaskan ke setengah lapangan, setiap pemain harus tetap di setengahnya yang ditugaskan. 4 defenders akan menggerakkan bola di sekitar dan mengambil gambar pada gawang lawan. Setelah tembakan dilakukan, pemain ofensif akan menindaklanjuti tembakan, sementara pemain defensif akan mencoba memulihkan bola. Setelah bola dipulihkan oleh pertahanan, dua pemain ofensif akan mencoba untuk mendapatkan kembali penguasaan bola, sementara pertahanan bekerja ke posisi untuk menembak ke gawang lawan lagi. Dorong pemain untuk mengambil tembakan, dan dapatkan bola ekstra untuk pembalikan cepat saat bola keluar dari permainan. Game ini harus terus bergerak dan kecepatan transisi didorong.

Untungnya, fakta bahwa Anda sudah menggiring bola berarti Anda berada dalam posisi sempurna untuk mengoper bola. Karena Anda sudah menggiring bola dari punggung kaki Anda, Anda selalu ingin lulus menggunakan punggung kaki Anda juga. Sekali lagi, menggunakan bagian atas kaki Anda akan memberi Anda sedikit lebih banyak jarak, tetapi punggung kaki Anda memberi Anda lebih banyak kontrol. Anda akan dapat menargetkan rekan setim Anda dan mengoper bola tanpa harus melepaskan kendali.

Fokus pada rencana latihan yang solid yang menekankan kecepatan dan transisi. Latihan ofensif dapat digunakan untuk membangun keterampilan di sekitar tujuan dan menekankan transisi dari pertahanan ke pelanggaran. Game transisi adalah salah satu yang paling sulit untuk diajarkan kepada anak-anak hanya belajar permainan. Pelatih yang menggunakan transisi saat mengajar keterampilan sepakbola ofensif akan membangun pemahaman mendasar yang jauh lebih tinggi tentang keterampilan dan aliran permainan.

Ketika Anda berlatih lewat di rumah, pastikan Anda berlatih menggunakan formulir yang tepat. Pilih target dari setiap sudut tubuh Anda dan gunakan punggung kaki yang berlawanan untuk mendorong bola. Misalnya, jika Anda mencoba melakukan umpan kepada rekan satu tim yang langsung berada diagonal di sebelah kanan Anda seperti pada contoh di atas, Anda akan menggunakan punggung kaki kiri Anda untuk membuat umpan. Jika rekan setim Anda langsung ke kiri, Anda akan menggunakan punggung kaki kanan untuk menggeser bola ke atas. Menggunakan kaki lawan memungkinkan Anda untuk menjaga keseimbangan dan daya dorong Anda ke depan saat melakukan operan, yang akan memungkinkan Anda untuk mengontrol bola setiap saat sampai ia meninggalkan kepemilikan Anda dan untuk sementara waktu dapat mengacaukan lawan yang berfokus pada Anda.

Sarah Daniel telah menciptakan pusat sumber daya pelatih sepakbola muda. Di pusat sumber daya Anda akan menemukan artikel, buku, DVD, persediaan pelatihan, hadiah pelatih, dan ulasan sumber daya pelatihan terbaik di pasar. Situs ini dirancang sebagai toko serba ada, dan akan memberikan gagasan yang lebih baik tentang jenis-jenis produk yang tersedia untuk membuat pengalaman pelatihan Anda berhasil. Jika Anda baru dalam pembinaan atau ingin melihat beberapa produk yang dapat membawa pelatihan Anda ke tingkat berikutnya, silakan periksa pusat sumber daya pelatih remaja.

https://www.twinbetvip.com" target="_blank" rel="nofollow">Twinbetvip.com - Apakah Anda ingin datang? Ketika Anda menonton pertandingan sepak bola, fokus utama Anda adalah pada tim favorit Anda yang memenangkan pertandingan. Tidak sering Anda memperhatikan pakaian yang dikenakan oleh masing-masing tim atau bahkan memikirkan tentang bagaimana seragam itu muncul. Jika Anda melakukan penelitian pada kaos sepak bola, Anda mungkin akan terkejut dengan beberapa fakta dan informasi yang mungkin Anda temukan.

Saya melihat orang-orang mengajukan pertanyaan seperti; '' Apa yang dicari pemain pramuka sepak bola di pemain? '' Jadi melalui tutorial ini saya akan menunjukkan kepada Anda apa yang dicari oleh pencari bakat klub seperti Manchester United, dan pencari bakat Chelsea. Saya harap ini membantu Anda!

Misalnya, Anda akan menemukan bahwa di awal permainan, tim tidak memiliki seragam khusus yang perlu mereka kenakan. Mereka memiliki topi dan syal berwarna sehingga anggota tim dapat diidentifikasi dari satu sama lain dan dari keramaian. Seiring berjalannya waktu, ada permintaan besar untuk menemukan cara untuk memperbaiki masalah ini sehingga tim akan menonjol dan permainan bisa lebih terorganisir. Ini adalah saat kaos sepak bola pertama kali digunakan. Mereka mulai sebagai kemeja putih dengan lengan panjang dan akhirnya menjadi kemeja berwarna yang solid dan tentu saja desain mulai muncul.

Anda membutuhkan TEKNIK, artinya Anda perlu sentuhan pertama yang baik dan kontrol yang hebat. Sebagian besar pengintai tidak mencari pekerjaan mewah. Mereka ingin Anda dapat menerima bola, dan membagikannya tanpa kehilangan itu! Trik yang bagus memang bagus, tetapi biasanya memperlambat permainan.

Semua tim perlu memiliki warna mereka sendiri dan dapat menyalin milik orang lain. Mereka juga perlu mendaftarkan warna spesifik mereka ke klub sehingga tidak bisa dikenali oleh tim lain. Tentu saja, penggemar mulai membeli warna tim mereka sehingga mereka dapat menunjukkan dukungan mereka untuk pemain favorit atau hanya untuk tim secara umum. Ini membawa kehidupan baru bagi para penggemar permainan dan membantu perekonomian juga.

PACE adalah hal berikutnya yang Anda butuhkan. Para pengintai mencari ledakan kecepatan yang akan mengalahkan pemain, atau mengubah permainan dalam sekejap.

Menjelang pertengahan abad ke-20, angka mulai muncul di bagian belakang kaos sepak bola dan tentu saja menjadi patung bagi semua tim. Nomor 1 ditujukan untuk kiper dan kemudian masing-masing rekan setimnya menerima nomor hingga 11. Seiring waktu ini berubah tetapi para pemain masih selalu menerima nomor di bagian belakang.

GERAKAN!! Ya, pengintai melihat Anda tanpa bola. Mereka mencari pemain yang, ketika mereka telah melewati bola, bergerak cepat untuk mendapatkannya kembali atau dapat menemukan ruang!

Gaya kemeja juga berubah dari waktu ke waktu untuk membuatnya lebih nyaman bagi para pemain. Mereka menjadi ringan dan materi berubah juga sehingga tidak menyerap semua keringat pemain. Ini untuk menjaga mereka tetap dingin selama bermain.

Mereka biasanya tidak melihat ini sampai Anda benar-benar di tim mereka. Temperatur, artinya Anda dapat menangani kondisi seperti cuaca 95 derajat atau cuaca berlumpur basah. Jadi, jika ini adalah hari musim panas yang panas, Anda harus mencoba berlatih atau berlari dalam kondisi tersebut.

Lebih jauh ke abad ke-20, bisnis mulai menempatkan logo perusahaan mereka ke baju untuk mengiklankan perusahaan mereka. Ini berarti bahwa mereka akan mendapatkan publisitas dan karena mereka membayar tim untuk melakukan ini, mereka menghasilkan uang untuk peralatan yang mereka butuhkan. Kaos sepak bola telah melalui banyak perubahan sejak awal pertandingan. Ini dimulai sebagai sesuatu yang polos dan putih dan tumbuh menjadi sumber iklan dan identifikasi.

Untuk diperhatikan Anda harus berlatih terus-menerus dan memastikan Anda memiliki hati. Pastikan Anda terlihat ingin menang. Menangkan setiap 50/50 bola di udara. Slide tackle melakukan apa pun untuk menonjol.

Dengan semua perubahan yang telah dilakukan selama bertahun-tahun, Anda dapat percaya bahwa lebih banyak perubahan akan terjadi di masa mendatang. Mereka akan dibuat agar pas dengan pemain lebih baik, menjaga mereka lebih dingin selama waktu bermain dan desain mungkin akan menjadi sangat berbeda juga. Jadi perhatikan kaus sepak bola karena perubahan akan terjadi.